Aller mieux après la rupture amoureuse : la routine matinale qui va t’aider !
La routine à adopter pour aller mieux après la rupture amoureuse est propre à chacun : nous avons tous des besoins et des modes de vie différents ! Mais la première chose à laquelle tu penses en ouvrant les yeux le matin: c’est ton ex. Et à quel point il te manque. Tu sais quoi ? C’est normal… On a tous ce petit moment de flou, au réveil, pendant lequel on se demande si notre souffrance est réelle ou si ça n’était qu’un simple cauchemar ?
La bonne nouvelle c’est que tu peux te fabriquer ta petite routine bien à toi, qui t’aidera à surmonter la rupture amoureuse avec plus de sérénité, et à te donner envie de te lever le matin. Bien sûr, ta détresse ne ressemble à aucune autre, car nous sommes tous différents. Ta manière de la surmonter sera également différente de celle de ton voisin. C’est ce qui fait à la fois la beauté et la complexité de l’être humain. Mais avec cette petite routine matinale post-rupture qui m’a moi-même aidé… J’espère bien t’aider, malgré tout, à restaurer dans ta vie un rythme rassurant et motivant. D’ailleurs, je te réserve un code promo pour la transmission « les 5 piliers de la reconstruction amoureuse » dans cet article, alors ouvre l’oeil ! 
Se lever tous les jours à la même heure
Je sais que c’est toujours tentant de faire la marmotte. Mais se lever à la même heure tous les jours, si tu y prends goût, peut réellement révolutionner tes journées.
D’ailleurs, si je voulais faire les choses bien, je pourrais même te dire de te lever un peu plus tôt que d’habitude, chaque matin, pour prendre le temps de faire des choses que le quotidien t’empêche d’accomplir à cause de ton rythme effréné. C’est le principe de la Miracle Morning, tu connais ? 
Te lever à la même heure tous les jours, cela te permet d’avoir du temps pour toi, de ne pas te presser pour les tâches encombrantes et de respecter un rythme qui te convient. Et c’est toujours bon à prendre pour aller mieux après la rupture, non ? Personnellement, lorsque mon ex est parti, même en travaillant tard la nuit, je me levais à 10 heures tous les matins. Bon, ça piquait les premiers jours, soyons honnêtes… Toutefois, cela m’aidait beaucoup à prendre le temps de faire de bonnes choses pour moi.
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Savoir si j'ai encore une chance !Prendre un bon petit-déjeuner
Tu n’oublieras pas ton ex parce que tu manges une bonne clémentine le matin ou que tu fais de la méditation, soyons claires. Aller mieux après la rupture, c’est plus profond que cela.
Le temps, mais également tes batailles intérieures et émotionnelles sont ce qui te feront le plus avancer et gravir l’échelle de la guérison. Mais une routine, qu’est-ce que c’est, finalement ? Une série d’actions qui te font du bien, qui te rassurent par leur répétition et leur régularité, un cycle réconfortant que tu retrouves chaque jour… Et les routines que l’on s’impose occupent un grand rôle dans notre développement, notre moral et notre niaque générale.
Alors, quoi de plus agréable pour commencer la journée que de se nourrir d’un bon petit-déjeuner ? C’est le moment de dégainer les tartines, les smoothies, les clémentines, les chocolats chauds, les gâteaux au chocolat faits maison, etc… Prépare-toi le petit-déj qui te fait du bien et fais-en une habitude réconfortante du matin. Guérir d’une rupture amoureuse passe par une accumulation d’actions, certaines « banales » et d’autres plus profondes. Ne laisse rien au hasard pour améliorer ton bien-être quotidien !
Fais de la méditation rapidement après ton réveil
Tu sais qu’il a été prouvé que notre cerveau assimile mieux après notre réveil ? N’en déplaise aux lèves-tards, ce n’est pas si mal que ça de sauter du lit !
Alors, dès le matin, même lorsque tu es encore dans ton lit, pourquoi pas ? Lance-toi une vidéo ou un audio de méditation ou d’affirmations positives pour laisser ton esprit et ton cerveau s’en imprégner à leur plein potentiel. Je sais que la méditation est un exercice récurrent, mais qui ne peut pas convenir à tout le monde : suis tes envies et tes besoins, bien entendu. Mais si cela te tente, fais un test ne serait-ce qu’une fois et sois à l’écoute de tes réactions. Si tu sens que cela chamboule des choses en toi et que la méditation guidée t’aide à surmonter ta rupture amoureuse… Tu auras trouvé une corde de plus à ton arc pour te sentir un peu mieux.
D’ailleurs, j’ai enregistré une méditation spéciale rupture amoureuse, que j’ai inclus à mon programme « Les 5 piliers de la reconstruction amoureuse », à écouter lorsque tu le souhaites et à l’infini ! Elle te permettra de t’ancrer dans l’instant présent, reprendre conscience de ta force, de ton pouvoir, de ta beauté, et trouver l’impulsion pour tourner la page sur ton ex et votre histoire.
Voici un petit code promo pour bénéficier de 10€ de remise sur cette transmission puissante et profondément transformatrice : RUPTURE (tout simplement !)
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Recevoir mon cadeau post-rupture ! ❤️Prendre le temps de sortir se balader
Même si ta balade ne dure que 15 minutes, ce n’est pas grave. C’est déjà ça. Tu as besoin de prendre l’air, de te sentir connectée. La nature est là, toute autour de toi, dans le bruissement des feuilles, le bruit du vent, le pioupiou des oiseaux, les rires d’enfants, la chaleur du soleil… Profite de ce joli cadeau (bien l’une des seules choses qu’on ne paie pas sur cette Terre, c’est gratuit 
) et inclus-le à ta routine !
Tu as sans doute envie de te cloîtrer et de ne rien faire d’autre que penser à ton ex, mais je t’assure : parfois, la consolation est dans les plus petites choses du quotidien. Aller mieux après la rupture, ce n’est pas uniquement des techniques magiques et alambiquées : c’est aussi, tout simplement, l’accumulation de pleins de petites choses qui t’aident au jour le jour à reprendre goût à la vie.
Ma transmission « Les 5 piliers de la reconstruction amoureuse » n’est pas une liste d’injonctions, de « fais ci fais ça pour oublier ton ex », pas du touuut. C’est avant tout un partage de d’idées, de cœur, pour activer ce don de guérisseuse de cœur qui sommeille en toi. Car la seule personne qui saura te guérir : c’est toi-même. Je ne suis pas là pour le faire à ta place, mais simplement pour te mettre la pioche dans la main, t’inviter à creuser, et te délivrer tout ce dont tu as besoin pour apprendre à être de nouveau heureuse sans ton ex.
Faire un brin de ménage en musique
Je suis peut-être culottée pour dire ça, car je fais partie du club très sélect des pires bordéliques de la Terre. Mais le minimum de ménage/rangement permet toujours de bien commencer la journée, qui plus est en dandinant des fesses sur une bonne musique en même temps ! Pas besoin de se transformer en fée du logis : juste de mettre un peu d’ordre, à la fois dans ton lieu de vie mais aussi dans ta tête
Petit conseil musique pour se défouler et se vider la tête avant de bien démarrer ta journée : « We are never getting back together » de Taylor Swift. Le genre de chanson dont tu peux pleinement t’imprégner de la niaque, pour démarrer ta journée en te rappelant que tu es une battante !
Prévoir au moins une sortie dans ta journée (hors travail !)
Même si tu n’as rien prévu d’officiel, n’hésite pas à caler une sortie dans ta journée et à t’y tenir. Aller faire des petites courses, voir une amie ou un membre de ta famille, faire une balade, prendre un Mcdo (bah quoi ?), aller faire un footing, un cinéma (cette dernière activité n’est pas applicable à 2021, mais bon, on peut toujours rêver !), etc.
Et surtout, n’oublie pas : personne sur cette Terre ne mérite de te voler ta force et ton envie de te lever le matin !
Cap ou pas cap de tourner la page sur ton ex ?
Transmission pour les femmes fortes et vulnérables qui veulent surmonter la rupture amoureuse comme des battantes, et switcher vers l'état d'esprit Célibattante !
J’espère que cet article t’aura plu et aura pu t’aider à trouver des idées pour une routine matinale qui t’aide à aller mieux après la rupture amoureuse. Ton ex a été une personne importante dans ta vie, et personne ne prétend que manger une clémentine et faire du ménage y changera quoi que ce soit. Mais le commencement de tout passe par les petits plaisirs, le fait de remonter la pente, redécouvrir les bonheurs du quotidien… Tu ne penses pas ? 😉
Manon
Manon, enchantée ! J'accompagne les personnes qui me suivent à se remettre de leur rupture amoureuse, et à se construire par elles-mêmes la vie post-rupture qu'elles méritent. Toujours avec empathie et bienveillance, je livre mes conseils pour affronter plus sereinement le difficile passage d'en couple à célibataire, avec toutes les galères émotionnelles que cela implique !
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