« Mon ex est de nouveau en couple… » : 5 conseils pour avoir la bonne réaction !
« Mon ex est en couple… » Alors que tu es encore en train de digérer votre rupture amoureuse, tu apprends que ton ex sort déjà avec une autre femme. Et là, c’est le drame ! Il n’est déjà pas simple pour toi d’accepter ce nouveau tournant, de te reconstruire après ta séparation… Mais si ton ex fait entrer dans l’équation une tierce personne, bonjour la déprime ! Voilà un choc supplémentaire à encaisser, de quoi rendre ta guérison amoureuse plus compliquée encore. Dans cet article, je te donne 5 conseils pour réagir à cet événement sans perdre pied ni voir tous tes efforts de reconstruction personnelle retomber à zéro !
1) Ne le prends pas personnellement
Il veut me faire mal… Mon ex est en couple donc il ne m’aimait pas vraiment… Je ne lui manque pas… Je ne pourrai jamais lui pardonner cet affront… Comment peut-il retomber amoureux si vite ? Pendant que je souffre, il fait sûrement un câlin à une autre, pourquoi me fait-il ça ?
Voilà le genre de pensées qui te traversent sûrement l’esprit. A chaud, il est naturel de ressentir de la colère, de la jalousie, de la frustration. Cette situation a quelque chose d’injuste : tandis que tu ressasses ton chagrin d’amour en tentant tant bien que mal d’avancer, tu apprends que ton ex-copain a déjà retrouvé le bonheur dans les bras d’une autre personne.
Mais ce qu’il faut savoir…
… C’est qu’il ne fait absolument pas cela contre toi. En décidant de rompre, il est redevenu célibataire et libre de ses sentiments ainsi que de ses relations amoureuses (même si, concrètement, nous sommes toujours libres, mais tu m’as comprise !). Il se rend compte de ce qu’implique votre rupture amoureuse : la possibilité, pour chacun d’entre vous, de trouver librement l’amour ailleurs. Si tu le sens distant et qu’il est en couple avec une autre femme, ce n’est pas contre toi, mais POUR LUI. Il construit son bonheur et fait ses choix en toute clairvoyance. Une fois qu’on comprend cela, crois-moi, ça soulage beaucoup !
Dans le cas où ton ex petit ami serait un peu tordu et où il ferait vraiment cela dans le seul but de te faire du mal. J’ai envie de te dire que tu ne perds strictement rien. Déjà, vouloir faire du mal à quelqu’un relève d’une attitude cruelle et franchement discutable. De plus, pour accomplir sa sale besogne, il prend également le risque de faire souffrir une personne innocente qui ne lui a rien demandé ! Bref, cela n’augure rien de bon ni de sincère pour lui ! Next ! 😉
2) Votre relation amoureuse a été unique
Quoi qu’il se passe, dis-toi que ton ex ne t’oubliera jamais. Il a vécu à tes côtés une vie de couple unique, avec ses particularités, ses souvenirs aussi bon que mauvais… Et personne ne pourra remplacer ce que vous avez vécu, ni l’effacer. Il démarre sur de nouvelles bases, mais cela ne signifie pas que son passé disparaît de sa mémoire ni qu’il renie totalement ce que vous avez vécu ensemble. Vous aviez votre complicité rien qu’à vous, et elle restera assurément gravée en vous. Elle n’était juste pas faite pour durer, ni pour vous rendre heureux sur le long terme…
« Mon ex est en couple » n’est pas synonyme de « Il ne m’a jamais aimée ! ». Par conséquent, regretter de l’avoir aimé ou même d’être toujours amoureuse de lui serait une bêtise, en réalité. Ne laisse pas ces événements conditionner tes émotions ni les souvenirs que tu gardes de votre relation. Si tu arrives à imprimer cet état d’esprit, c’est déjà bon signe… Et la garantie de réussir, plus tard, à être de nouveau épanouie par toi-même. Tu prendras conscience que tout ce qui arrive dans la vie, n’écrase pas ce que nous avons déjà traversé. Et c’est l’essentiel : garder les bons souvenirs, ne rien jeter, juste avancer !
Dans notre monde moderne, il n’a jamais été aussi facile d’observer la vie des autres, et par conséquent : de se comparer sans cesse !
Là où est les réseaux sociaux avaient auparavant la vocation de nous unir, nous lier davantage… Ils n’en finissent pas de nous diviser, de nous frustrer et d’instiller en nous un processus assez malsain de comparaison.
Il met plus de photos avec elle qu’avec moi… Elle est plus mince que moi, ça veut dire que je ne lui plaisais pas ? Elle est belle, je ne fais pas le poids… Il l’emmène au restaurant alors que je ne pouvais même pas lui demander de me gratter le dos sans qu’il ne râle ! Ils ont été en week-end à Londres, alors qu’il n’avait jamais les moyens de me faire un petit cadeau…
Et la liste de comparaisons douloureuses, absurdes, démoralisantes au possible, n’en finit jamais !
Premier réflexe à avoir…
STOP aux réseaux sociaux ! Je te conseille une petite détox technologique de quelques jours. Renoue avec le réel, avec tes proches, ta famille, etc. Éloigne-toi de tout ce qui est susceptible de t’amener sur un plateau d’argent tous les détails de la vie personnelle de ton ex. Cela ne te regarde en rien, et s’il veut l’exposer, ce n’est pas une raison pour le subir ! Qu’il la garde pour lui ! 😉 Ainsi, tu évites l’overdose !
Dans tous les cas, fais-toi violence et ne pas sur son profil. Instagram, facebook, snapchat... Supprime-le ou, si possible, restreins tous vos liens sur les réseaux. Ne recherche pas l’identité de sa nouvelle conquête pour aller voir sa page : cela ne t’avancera à rien, et te fera même reculer.
Tu es une femme merveilleuse !
De ce fait, tu as autre chose à faire que de jalouser la vie de quelqu’un qui ne souhaite plus faire partie de la tienne (et qui n’a donc, rien à y faire !). Si tu entames un combat mental entre toi et sa nouvelle petite-amie, autant te le dire : tu perdras immédiatement ! Car tu n’es pas objective et tu n’as absolument pas conscience de ta valeur.
C’est ton manque de confiance en toi qui parlera, et non la vérité ! Et pourtant : ton ex a été amoureux de toi, sans doute n’est-il pas le seul… Tu es entourée de personnes qui t’aiment, et d’ailleurs, il y en aura sûrement d’autres. Son couple n’affecte en rien tes qualités, et toutes les belles choses que tu as à offrir. Alors, stop aux comparaisons, concentre-toi sur toi-même et sur ton avenir, et pas sur le sien! Il n’a pas besoin de ça et toi non plus!
4) Ne lui fais aucun reproche sur son couple
Cela coule peut-être de source. Et pourtant, on a beau le savoir, on se laisse parfois déborder par les émotions !
Pour la petite histoire, j’ai toujours su qu’il était mauvais de reprocher à notre ex d’avoir une nouvelle copine. Et pourtant, lorsque je suis tombée sur un snap de mon ex, avec une belle chevelure blonde sur son épaule et une légende qui ne laissait planer aucun doute… J’ai été la première à attraper mon téléphone pour lui demander s’il ne se foutait pas un peu de ma gueule. Le choc, la tristesse, la jalousie… avaient eu raison de moi. Et avec le recul, j’ai énormément regretté ma réaction. Il était célibataire et libre de ses choix.
Zen…
Alors, je te demande sûrement une montagne de self-control et un effort surhumain, j’en ai conscience. Se répéter « mon ex est en couple » tout en restant zen, cela va à l’encontre de toutes tes émotions. Mais ravale ta langue et ne fais strictement aucun commentaire sur sa vie amoureuse et sa nouvelle copine. Reste digne. Promis, tu ne regretteras pas cet effort !
Et si vous veniez à vous reparler et à aborder ce sujet… Sois respectueuse, en lui disant simplement que tu es heureuse pour lui et que tu lui souhaites tout le bonheur du monde. Ne sois pas l’ex jalouse et possessive qui lui laissera un mauvais souvenir ! Il vaut mieux ne pas lui montrer une facette de toi qui ne te ressemble pas. Et, plus que tout, ne réagis pas d’une manière qui pourrait laisser à ton ex l’occasion de se poser en victime. Cela engendrerait un cercle vicieux de négativité et un sentiment d’injustice, qui te rendraient la vie encore plus difficile. Ton objectif, c’est d’avancer et d’oublier ton ex, pas d’entretenir les pensées toxiques et le mal-être !
Courage ! ♥
5) Mon ex est en couple... Et alors ?
Tout le monde a le droit à l’amour et au bonheur. Tu ne fais pas exception, ton ex non plus. Peut-être l’a-t-il trouvé avant toi…Mais tu conviendras qu’il serait très difficile de le retrouver tous les deux au même moment pour ne heurter personne ! Il a été le premier. Et alors ? Ce n’est pas grave ! C’est même la preuve qu’il est possible, après votre rupture, d’aller de l’avant. De conserver le souvenir de votre relation amoureuse sans rester bloqué dans le passé.
Toi aussi, tu retrouveras le bonheur. Si vous vous êtes quittés et qu’il a retrouvé quelqu’un d’autre, c’est que vous n’étiez plus compatibles. Cela signifie que quelque part, il existe une personne qui te convient, qui te rendra heureuse, et que la vie mettra sur ton chemin à un moment ou à un autre. Nous évoluons tous à des vitesses différentes. Nous suivons nos propres chemins et nos parcours nous sont propres. Peut-être ton ex va-t-il vivre une idylle, sérieuse ou pas, ou alors dix… Avant d’être avec quelqu’un qui lui correspond ! Et si ça se trouve, dans 2 ans, tu auras retrouvé l’amour avec un homme qui restera toute ta vie à tes côtés !
Comment savoir de quoi la vie sera faite ?
Plutôt que de s’attrister de ne pas recevoir la même chose que ton ex et de laisser la déprime gagner la bataille à chaque fois que tu te dis « ça y est, mon ex est en couple »… Prends ce que la vie te donne au moment où elle te le donne. Accepte qu’il faille parfois du temps pour trouver le grand amour, pour dénicher la personne avec qui on se dit « je suis bien ». Heureusement qu’on ne nous balance pas le package de la vie parfaite à la figure sans ménagement ! Tu imagines, si on venait tous au monde avec une belle voiture, une maison, un boulot, une âme-sœur toute trouvée et aucune épreuve pour les acquérir ou les trouver ? Quel ennui ! 😉
Ne perds jamais espoir ❤
J’espère que cet article t’aura aidé à laisser de côté cette petite jalousie inévitable de prime abord… et à faire renaître en toi l’espoir d’une vie nouvelle et bien meilleure pour toi, peu importe le rythme auquel tu vas pour cela ! Et bien sûr, que la phrase « mon ex est en couple » te donnera de moins en moins de sueurs froides… Je te souhaite beaucoup de courage et de sérénité dans cette épreuve. Et je te retrouve bientôt pour un nouvel article, ok ? 😉 Belle journée à toi !
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Manon
Manon, enchantée ! J'accompagne les personnes qui me suivent à se remettre de leur rupture amoureuse, et à se construire par elles-mêmes la vie post-rupture qu'elles méritent. Toujours avec empathie et bienveillance, je livre mes conseils pour affronter plus sereinement le difficile passage d'en couple à célibataire, avec toutes les galères émotionnelles que cela implique !
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